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  1. 枝豆入りはとむぎご飯

    枝豆入りはとむぎご飯

    紫外線でダメージを受けた夏の終わり…。お肌のターンオーバーを正常にしてくれたり、デトックス効果が高いと注目されている「はとむぎ」を主食に取り入れてみてはいかが?白米と混ぜて炊くだけカンタン!はとむぎのもちもち感と枝豆のプチプチ感が楽しいごはんです。

  2. ブロッコリーとクルミのぺペロンチーノ

    ブロッコリーとクルミのぺペロンチーノ

    夏こそ、アンチエイジング野菜の代表ともいえる、栄養満点のブロッコリーをたっぷり食べましょう!ポイントは、ブロッコリーを固めにゆでること。くるみのカリカリ感とブロッコリーの歯ごたえがピッタリの一品です。

  3. トマトとグレープフルーツの美容サラダ

    トマトとグレープフルーツの美肌サラダ

    リコピン、ビタミン、たんぱく質…と、美肌に必須な栄養素がたっぷりとれる美肌サラダ。さっと作れて、カラフル、美肌効果も抜群!ですので、女子会の持ち寄りサラダとしても華やかでおすすめです。

  4. 手羽先の

    鶏手羽先のコラーゲンレモンスープ

    とり手羽先は、じっくりコトコト煮込むことで味にコクが出るだけでなく、コラーゲンなどの有効成分がスープに溶け出してカラダに吸収されやすくなります。食欲が落ちやすく、カラダもお肌も栄養不足になりやすい夏ですが、さっぱりとしたレモンの香りについつい箸が進む一品です。

  5. サーモン 料理

    キラ★のキレイをつくるレシピ「サーモンのカレーヨーグルト焼き」

    サーモンには、パワフルな抗酸化成分アスタキサンチンがたっぷり。ヨーグルトたれに漬け込むことで、サーモンの新しい美味しさを発見してくださいね!野菜(ビタミン)と一緒に摂ることで、アスタキサンチンの効果もアップします。

  6. きのことトマトのオムレツ

    キラ★のキレイをつくるレシピ「きのことトマトのオムレツ」

    トマトには、抗酸化作用のあるリコピンがたっぷり。紫外線の気になる季節にはたくさん食べたい野菜の代表です。熱を加えることでリコピンの体内への吸収が良くなります。

  7. 玉ねぎ 人参 マリネ

    キラ★のキレイをつくるレシピ「新玉ねぎと人参のハーブマリネ」

    カンタン、オシャレなハーブマリネ。ワインビネガーの香りが、食欲を無くしがちな夏にもピッタリ。お野菜を替えても作れる定番レシピです。

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