置き換えダイエット中のお酒はNG・・だけど飲みたくなったときの対処3つ!

置き換えダイエットは手軽に痩せることができ、多くの方が成功しています!しかし中にはお酒が好きでどうしてもやめられないなんて方もいるのでは?

実はダイエットでお酒は大敵で、置き換えダイエット中のお酒はもちろんおすすめしません!

今回はなぜお酒で太るのか、さらに置き換えダイエット中にお酒がほしい!とも思った時の対処法を紹介します。

そもそもお酒はなぜ太る?

体重計に乗る足
お酒を飲むと太る・・お酒好きな人なら気にしている方も多いのではないでしょうか?お酒を飲むと太るのは「本当」です!
ではなぜお酒で太ってしまうのでしょうか?

①アルコールは自制心をなくす

お酒を飲むと体がポカポカしてきますよね?これは血管が拡張されるため、体の血行が良くなっている証拠!しかし・・・血行が促進されることによって食欲が増してしまい食べ過ぎてしまうのです!
お酒が入ると高カロリーなおつまみをついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

さらに拍車をかけているのが、アルコールは夜に飲む方が多く、飲んだ食べたまま就寝するので食べたものが消費されることなく脂肪になってしまうので太ります!

②脂肪の分解よりもアルコールの分解が優先される

アルコールの8割は腸で吸収されていて、血液中から肝臓に送られています。アルコールが肝臓に送られると、肝臓はアルコール=毒と認識して分解しようとします!
普段は脂肪分解に忙しい肝臓がアルコールが入ることで、脂肪の分解を後回しにして、アルコールを分解するので脂肪がどんどん蓄積されていきます。

ちなみにビール1缶を飲むと、アルコールの分解に最低でも2時間、お酒が弱い方は2時間以上かかってしまうのです。

③お酒には糖質たっぷり

お酒には糖質が含まれているものがたくさんありますが、特にビールは糖質が多いので有名です。
ビールや梅酒、紹興酒、カクテル、発泡酒、果実系カクテル、酎ハイ、日本酒が大好き方は注意が必要です。

置き換えダイエット中のお酒は厳禁!

×マークを作る女性
置き換えダイエットは近年流行している糖質制限ダイエットの一種で、置き換えダイエットをしているから大好きなお酒くらいのんでもいいよね!なんて思っている方も多いはず。
しかし

「置き換えダイエット中のアルコールは禁止!」

です。

じゃあ糖質を制限すればいいんだから、糖質ゼロ、プリン体ゼロ、カロリーオフのお酒ならOK?と思う方もいますが、こういったお酒も厳禁です!

お酒のカロリーではなく「アルコール」自体が置き換えダイエットには危険で、先ほど書いたように肝臓は真っ先にアルコールを分解し、脂肪の分解は後回しになります。
脂肪の分解が後回しというのは「代謝」が落ちるということ。

代謝が落ちると痩せにくだけでなく、髪の毛や肌、爪などの再生が後回しになり、肌あれや、爪がボロボロ、髪はパサパサになってしまうのです!

代謝はダイエットの基本なので、アルコールで代謝を落としてしまうことは

「置き換えダイエットの失敗」につながるのです!

置き換えダイエット中にお酒を飲んでしまった末路

大好きなお酒がやめられなくて、置き換えダイエット中なのについついお酒を飲んでしまったという方がいます。
ではお酒を飲みながら置き換えダイエットを続けるとどうなるのでしょうか?

何回も言っていますが、肝臓がアルコールを分解しますがこの時、体内毒素を外に出すために、体のブドウ糖を大量に使います!
置き換えダイエットは糖質制限ダイエットの一種なので、糖質を制限しているのに体の糖質を大量消費しているという現象が起こります。

解毒のためにはブドウ糖が必要なので、乾燥はブドウ糖を蓄えようと肝臓にブドウ糖を蓄えていきます。
これが、肝臓がフォアグラの状態=脂肪肝になり「ビール腹」と言われるポッコリお腹になってしまうのです!

そのため二の腕や太ももは痩せているのに、お腹だけ出ている格好悪い体形に!
これではダイエットは成功したといえません!

でもお酒が大好き!やめられない!そんなあなたに

酒を持って乾杯する手
お酒がダメなのはわかってる・・でもどうしても飲みたいと格闘している方も多いのではないでしょうか?

お酒を飲みたいがストレスになってしまい、せっかく成功しかけている置き換えダイエットが台無しになってしまうのももったいない!

そこで、置き換えダイエット中でもお酒を飲む方法を教えます!これから紹介するつのポイントを厳守して下さい!

①体が疲労を感じているときは飲まない

肝臓は体の疲労回復を助ける働きがあります!体が疲れているときにアルコールを飲むと、アルコールを分解と疲労回復しなくてはならないだけ、肝臓には大きな負担がかかります。

仕事で体が疲れている、ストレスを感じていときは絶対にお酒は飲まないようにしてください!

②休日に体が疲れていないとき少しだけ飲む

仕事が休みの日の昼間に、少しだけたしなむ程度なら、ストレス解消になり体にも負担がかかりません!
目安はコップ1杯ほど。

絶対に夜は飲まない飲まないで下さい!
夜に飲むとアルコールを分解するのに時間がかるので、睡眠中もずっと肝臓をアルコールを分解しているという状態になります!

③糖質ゼロのものを選ぶ

置き換えダイエット中は糖質ゼロの蒸留酒というものを選んで飲んで下さい!

  • 焼酎
  • ブランデー
  • ウォッカ

といったアルコールを蒸留させて作ったお酒なら飲んでも平気です!

しかし、飲み過ぎてはいけないので、たしなむ程度に抑えておきましょう。

置き換えダイエット中のお酒は論外!どうしても飲みたいのなら上手に取り入れることが大切

置き換えダイエット中にお酒は論外!といいたいところですが、ストレスがたまるくらいなら、正しい方法で取り入れることが大切です!
お酒を正しい方法で取り入れて、置き換えダイエットを成功させましょう!

もちろん飲まないに越したことはありません!


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いつもすごく便秘です。スリリンエスをのみ始めて少しですが、
出るようになりました。


市販の便秘薬は、体に合わない為、少し心配でしたが、問題なく
飲めました。
それと”MAID IN JAPAN”なのも、安心だなと思いました。


本を読んで”腸活”を始めたいと思っていたので飲み始めてみました。
お通じがよくなったのはもちろんなのですがなんとなく調子がいいのが
続いているので腸のコンディションって本当に大事なんだなと思っています…!


前より腸活をしてましたがあれこれと何種類も組み合わせて飲んでました。
思い切ってスリリンSだけにしましたが、毎日すっきりだしお肌の調子も
良いです!!これからも続けます!!


スリリンS利用しています。飲んで2週間も経っていませんが、3日目くらい
からおなかの調子が良いです!乳酸菌の種類が多いので、自分にヒットするのが
合ったんだと思います!


今回はじめてスリリンエスを飲みました。飲み始めてまだ1か月ほどですが、
便秘が少しずつ改善され、体の調子もよくなってきました。
腸活の大切さを感じたので、これからも飲み続けたいと思います。


今回、シンデレラスリープのモニターを申し込みました。
はじめは、飲む前より入眠時に少し寝付けない感じでしたが、
朝起きたときの”寝た✨”感が違いました!睡眠の質が上がっ
た気がします。
朝起きた時の体の重さが軽くなってると思います。


寝る前のシンデレラスリープが習慣になっています。
ぐっすり眠れて、朝スッキリ!!
以前は早寝しても朝疲れが抜けておらずしんどい
1日の始まりでした…でも今は違います。
シンデレラスリープに大感謝です☺


飲み始めて8か月。
目覚めたときのスッキリ感が違い、継続しています。
仕事もプライベートも以前よりパワフルになっている
かも!!これからも続けていきますね。


まだぐっすり朝までとはいきませんが、眠れるという安心感もあり
お布団に入ってからの時間が短くなった気がします。
まずは半年と教えてもらったので頑張ります。


年末の仕事の忙しさ、冷えなどで、寝起きがつらい日々が続いていました。
シンデレラスリープボタニカルで、朝のきつさが少なくなりました✨
ありがとうございます。


30さいを過ぎたころ夜中に何度も目が覚めるようになりました。シンデレラ
スリープを飲み始めて目を覚ます回数が減りました!(以前は3~4回、今は
1回)これからもよろしくお願いします。


これまでいろいろなサプリなど試してきましたがなかなか思うようには痩せれなくて…💧
今年で50歳になり、これが最後のダイエットと心を決めてパーフェクトコースと食事制限
毎日続けられる簡単な体幹ダイエットで頑張っています。
1ヵ月で1.5Kg減り、前向きに頑張れています。
スリリンダブルを朝、夕食前、ファイアも毎食前、エスを寝る前に飲んでいます。
毎朝、快調です。
まずは、目標体重まで頑張って続けたいと思います。


コロナ生活が定着して、おうち時間を楽しんでいたのですが、”食”に走りすぎて体が重くなっ
てしまいました。体重を測ったら、なんと自己新記録…ホントめでたくない
1日でも早く戻りたくて、スリリンファイアとスリリンダブルを同時購入。継続は力なり!を
信じて3ヵ月目突入✨動きが軽くなったと感じています!!良い意味での自己新記録(スリム
ボディ)目指して続けていくぞ!!


仕事柄、どうしても外食が多くなり30代を越えた頃から、代謝が落ちてきたのか、太りやすく
なっていました。スリリンWとスリリンFを飲み始めてなんだが調子が良いです!!
身体が資本なので重宝しています。これからもお願いします^^


調子が良い気がしています!小さな粒が飲みやすく、毎朝忘れずに飲めています。
いつまでも代謝の良い体を目指してこれからも習慣にしていきますね。


飲んだら体がぽかぽかする感じがします。効果なのかなとワクワク!続けてみます。


クリスマス、お正月、忘年会、新年会…思いおこせば食べたり飲んだりしてばかり 
着太りでなく本当に太ってる~~!!ということでスリリンファイアを始めました!!
飲むとポカポカで脂肪が燃えてる!?気がします期待して続けていきます。


スリリンWとSを利用しています。すごーい便秘で、1Wに2回…ぐらいのペースですが、WとSを
のむと1Wに3~4回は、スッキリです
肝心な体重ですが、3か月目に入って2.5Kgやせました♡♡これからもあいようさせていただき
たいです!!ありがとうございます!!


運動はつらいから…とサプリを探して見つけたのがスリリンW
最初は気休め程度でしたが段々と体のラインガスッキリしてきました。
コロナ太り解消のため飲み続けますっ!


スリリンダブルでスタートして、今ではファイアトエスも愛用しています。ついついおやつに手が
のびたり、食べすぎるときもスリリンのおかげで安心して過ごせます。運動は特にしていないけど
太らないのはスリリンの効果かな??と思ってます。これからも飲みつづけます!


飲みはじめて何袋目か…じわじわ実感してきているかも!?!?全体的に
体重減なので予防もかねてのみつづけます♡


最初はスリリンWを買ってなかなか体感を感じず、お電話したところ、
受付の方から、今の飲み方や体質に合った商品を紹介いただき、思い
切ってトリプルで飲むことに!!晴れて、着たかったウェディング
ドレスをキレイに着こなせそうです❤スリリンありがとう😊


毎日夕食の前に飲んでいます。食後はいつもねむくなりやすいのですが、糖の吸収をおさえてくれているのか、
眠気が落ち着いた感じがします!毎日のお守り代わりにこれからも飲み続けます^^


30代前半はずっと美白クリームだけでケアしていたシミがなんとなく半ばになって、あれ?と思うことが
増えてきて探していたところにホワイトヴェールさんがありました。飲むケアははじめてですが期待して
います。なんとなく疲れにくくなりました!!


昔からそばかすができやすくクスミがますます気になっていたのですが
最近いいかんじです♪


40歳を過ぎ、シミが出てきてケアを始めました。美白美容液も使用していますが、内側からのケアも半年前から始めて、

なんとなくですがお肌のキメが細かくなり、シミもうすくなった気がします!!これからも続けます!!


いつもホワイトヴェールを飲んでいます。新商品のファンデーションをモニターで使用してます!

ありがとうございます!!少しの量で全顔カバーできるのでGoodです♡お肌につけていたほうが

「シミ」や「シワ」に良いのが期待できますね😊これからも使用していきます。


✨スキンアップファンデーション✨

少し高いかな?と思ったけど、日焼止めと下地が必要ないので、逆に安いかも…

ファンデーションで医薬部外品って初めて出会いました

つけてる間も落とした後もスベスベで気持ち良いです!


ポストで受け取れるので助かります!このファンデーションは肌が嬉しい!!と言うように

スーッと伸びて良いです。夏に汗をかきますが何だか楽しみなファンデーションですネ!


長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!