基礎代謝が落ちるって具体的にはどんなこと?太りやすくなるだけじゃなく健康にも悪影響が・・!

ダイエットで食事量を抑えているのになかなか痩せない!

最近痩せにくくなってる!

このような悩み・・抱えていませんか?実はこれ基礎代謝が落ちている証拠。そもそも基礎代謝ってなに?落ちるとどうなる?そんな疑問に今回はお答えしちゃいます!

30歳をすぎると基礎代謝が落ちるというけれど・・

30歳の誕生日ケーキ
そもそも基礎代謝は、何もしなくても消費されるエネルギーのことですが、30過ぎになると基礎代謝量はどんどん減っていくという悲しい現実・・。

30歳をすぎると、仕事や育児によるストレスや運動不足・睡眠不足と自分になかなか時間をとれないことも基礎代謝が落ちていくのを加速させます!

基礎代謝が落ちるとどんなことがおこる?

基礎代謝が落ちると、太りやすく痩せにくくなるというのは有名ですが、実はその他にもカラダに悪影響があるんです。具体的にトラブルが待っているのか、一つ一つ確認してみましょう!

①太りやすくなりおばさん体形に

基礎代謝が減ると太りやすく痩せにくくなります。基礎代謝が落ちることで、1日の消費エネルギーが減るので食べる量を減らしても、なかなか痩せないという現象が起こります。

基礎代謝は減っているのに、食事量は若い頃と変わらない・・そうなると下半身や背中にお肉がついてきて一気におばさん体型が加速します。

②瘦せにくくダイエットが失敗ばかり

基礎代謝が減っているのに、食事の量を極端に減らすという無理なダイエットをしていると、少しの食事だけで活動ができるカラダになります。カラダがこの少しの食事の量に慣れてしまうと、ご褒美と少し食べ過ぎただけで一気に元の体型に戻るか、それ以上になってしまうのです。

さらに食事制限をするとどうしても栄養不足になるので、この栄養不足も基礎代謝の低下を進行させどんどん痩せにくく、ダイエットが失敗しやすくなります。

③冷え性に血圧・・体にトラブルが発生

基礎代謝が落ちていくと、カラダのあらゆる臓器や器官の活動が鈍くなることがわかっています。特に血液の流れが悪くなり、女性に大敵の冷え性やむくみが発生しやすくなります。

さらに、疲労回復能力も落ちているので、カラダに蓄積されている老廃物を分解する力が弱まっていてなかなか疲れが取れない、すぐに疲れがたまるといった重だるく感じることが多くなります。

毎日しっかり寝ているのに疲れが全然取れない・・それは基礎代謝が低下しているのかもしれません。

④老け顔に・・美容にまで影響あり

基礎代謝が落ちると臓器や器官の動きが鈍くなる…、実はそれだけでなく、細胞を新たに作る力も弱くなってしまっているんです!

細胞が作られないということは、お肌にハリや艶がなくなり、髪はパサパサ、爪はボロボロ・・というように老けて行きます。毎日頑張ってケアしていても、残念な結果に…。

基礎代謝を上げる簡単な3つの方法

ハッピーな女性
実は基礎代謝は毎日少しだけ意識するだけで上げることができちゃいます。ポイントはたったの3つ!ぜひ今から実践してみましょう。

①体を温める食材を食べる

体温が低いと内臓の動きが鈍くなり、基礎代謝を減らしてしまいます。また、体温が低いと免疫力が低下するので病気にもかかりやすくなります。健康維持のためにもカラダを温めることをぜひ意識してみましょう!

カラダをあたためる食材は生姜や唐辛子、ネギや玉ねぎ、にんにく、ニラなどがあります。毎日忙しいという女性の方でも、食事に少し生姜を取り入れてみたり、生姜湯を飲んでみるのもおすすめです!

②筋肉を作る!タンパク質や運動を取り入れて

基礎代謝の40%は筋肉が占めているといわれているので、筋肉をつけることで基礎代謝は向上します。豆腐や納豆、きなこ、チーズなど筋肉を作るタンパク質を積極的に食べましょう。

また、一つ前の駅で降りて歩いてみたり、エスカレーターではなく階段を使う、子供とお散歩するなど、日常生活で出来る範囲でもいいので、運動を積極的に取り入れてみてください。

③代謝にかかわるビタミンB群を

ビタミンB群には、タンパク質や糖質、脂質の代謝を促進して、基礎代謝を高める働きがあるのは知っていますか?豚肉、うなぎ、牛レバー、ナッツ類などに多く含まれていて、ぜひ積極的に摂取してほしい栄養素です。

基礎代謝を上げて痩せやすく、健康にキレイで笑顔の毎日を手に入れる!

基礎代謝の低下は、おばさん体型を作るだけでなく、カラダのあらゆるトラブルや、老け顔にも影響します…。

基礎代謝を上げることで、痩せやすく太りにくくなると同時に、健康でいつまでもいきいきと自身を持って毎日を送ることができます。年齢に負けないカラダを作るためにも、ぜひ今からアップさせていきましょう!


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いつもすごく便秘です。スリリンエスをのみ始めて少しですが、
出るようになりました。


市販の便秘薬は、体に合わない為、少し心配でしたが、問題なく
飲めました。
それと”MAID IN JAPAN”なのも、安心だなと思いました。


本を読んで”腸活”を始めたいと思っていたので飲み始めてみました。
お通じがよくなったのはもちろんなのですがなんとなく調子がいいのが
続いているので腸のコンディションって本当に大事なんだなと思っています…!


前より腸活をしてましたがあれこれと何種類も組み合わせて飲んでました。
思い切ってスリリンSだけにしましたが、毎日すっきりだしお肌の調子も
良いです!!これからも続けます!!


スリリンS利用しています。飲んで2週間も経っていませんが、3日目くらい
からおなかの調子が良いです!乳酸菌の種類が多いので、自分にヒットするのが
合ったんだと思います!


今回はじめてスリリンエスを飲みました。飲み始めてまだ1か月ほどですが、
便秘が少しずつ改善され、体の調子もよくなってきました。
腸活の大切さを感じたので、これからも飲み続けたいと思います。


今回、シンデレラスリープのモニターを申し込みました。
はじめは、飲む前より入眠時に少し寝付けない感じでしたが、
朝起きたときの”寝た✨”感が違いました!睡眠の質が上がっ
た気がします。
朝起きた時の体の重さが軽くなってると思います。


寝る前のシンデレラスリープが習慣になっています。
ぐっすり眠れて、朝スッキリ!!
以前は早寝しても朝疲れが抜けておらずしんどい
1日の始まりでした…でも今は違います。
シンデレラスリープに大感謝です☺


飲み始めて8か月。
目覚めたときのスッキリ感が違い、継続しています。
仕事もプライベートも以前よりパワフルになっている
かも!!これからも続けていきますね。


まだぐっすり朝までとはいきませんが、眠れるという安心感もあり
お布団に入ってからの時間が短くなった気がします。
まずは半年と教えてもらったので頑張ります。


年末の仕事の忙しさ、冷えなどで、寝起きがつらい日々が続いていました。
シンデレラスリープボタニカルで、朝のきつさが少なくなりました✨
ありがとうございます。


30さいを過ぎたころ夜中に何度も目が覚めるようになりました。シンデレラ
スリープを飲み始めて目を覚ます回数が減りました!(以前は3~4回、今は
1回)これからもよろしくお願いします。


これまでいろいろなサプリなど試してきましたがなかなか思うようには痩せれなくて…💧
今年で50歳になり、これが最後のダイエットと心を決めてパーフェクトコースと食事制限
毎日続けられる簡単な体幹ダイエットで頑張っています。
1ヵ月で1.5Kg減り、前向きに頑張れています。
スリリンダブルを朝、夕食前、ファイアも毎食前、エスを寝る前に飲んでいます。
毎朝、快調です。
まずは、目標体重まで頑張って続けたいと思います。


コロナ生活が定着して、おうち時間を楽しんでいたのですが、”食”に走りすぎて体が重くなっ
てしまいました。体重を測ったら、なんと自己新記録…ホントめでたくない
1日でも早く戻りたくて、スリリンファイアとスリリンダブルを同時購入。継続は力なり!を
信じて3ヵ月目突入✨動きが軽くなったと感じています!!良い意味での自己新記録(スリム
ボディ)目指して続けていくぞ!!


仕事柄、どうしても外食が多くなり30代を越えた頃から、代謝が落ちてきたのか、太りやすく
なっていました。スリリンWとスリリンFを飲み始めてなんだが調子が良いです!!
身体が資本なので重宝しています。これからもお願いします^^


調子が良い気がしています!小さな粒が飲みやすく、毎朝忘れずに飲めています。
いつまでも代謝の良い体を目指してこれからも習慣にしていきますね。


飲んだら体がぽかぽかする感じがします。効果なのかなとワクワク!続けてみます。


クリスマス、お正月、忘年会、新年会…思いおこせば食べたり飲んだりしてばかり 
着太りでなく本当に太ってる~~!!ということでスリリンファイアを始めました!!
飲むとポカポカで脂肪が燃えてる!?気がします期待して続けていきます。


スリリンWとSを利用しています。すごーい便秘で、1Wに2回…ぐらいのペースですが、WとSを
のむと1Wに3~4回は、スッキリです
肝心な体重ですが、3か月目に入って2.5Kgやせました♡♡これからもあいようさせていただき
たいです!!ありがとうございます!!


運動はつらいから…とサプリを探して見つけたのがスリリンW
最初は気休め程度でしたが段々と体のラインガスッキリしてきました。
コロナ太り解消のため飲み続けますっ!


スリリンダブルでスタートして、今ではファイアトエスも愛用しています。ついついおやつに手が
のびたり、食べすぎるときもスリリンのおかげで安心して過ごせます。運動は特にしていないけど
太らないのはスリリンの効果かな??と思ってます。これからも飲みつづけます!


飲みはじめて何袋目か…じわじわ実感してきているかも!?!?全体的に
体重減なので予防もかねてのみつづけます♡


最初はスリリンWを買ってなかなか体感を感じず、お電話したところ、
受付の方から、今の飲み方や体質に合った商品を紹介いただき、思い
切ってトリプルで飲むことに!!晴れて、着たかったウェディング
ドレスをキレイに着こなせそうです❤スリリンありがとう😊


毎日夕食の前に飲んでいます。食後はいつもねむくなりやすいのですが、糖の吸収をおさえてくれているのか、
眠気が落ち着いた感じがします!毎日のお守り代わりにこれからも飲み続けます^^


30代前半はずっと美白クリームだけでケアしていたシミがなんとなく半ばになって、あれ?と思うことが
増えてきて探していたところにホワイトヴェールさんがありました。飲むケアははじめてですが期待して
います。なんとなく疲れにくくなりました!!


昔からそばかすができやすくクスミがますます気になっていたのですが
最近いいかんじです♪


40歳を過ぎ、シミが出てきてケアを始めました。美白美容液も使用していますが、内側からのケアも半年前から始めて、

なんとなくですがお肌のキメが細かくなり、シミもうすくなった気がします!!これからも続けます!!


いつもホワイトヴェールを飲んでいます。新商品のファンデーションをモニターで使用してます!

ありがとうございます!!少しの量で全顔カバーできるのでGoodです♡お肌につけていたほうが

「シミ」や「シワ」に良いのが期待できますね😊これからも使用していきます。


✨スキンアップファンデーション✨

少し高いかな?と思ったけど、日焼止めと下地が必要ないので、逆に安いかも…

ファンデーションで医薬部外品って初めて出会いました

つけてる間も落とした後もスベスベで気持ち良いです!


ポストで受け取れるので助かります!このファンデーションは肌が嬉しい!!と言うように

スーッと伸びて良いです。夏に汗をかきますが何だか楽しみなファンデーションですネ!


長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!