日焼け止めを選ぶときの目安とは?強さの基準を解説

1年中降り注ぐ紫外線。紫外線対策で真っ先に思い浮かぶのが「日焼け止め」ですよね。ドラッグストアで買える日焼け止めですが、「SPF10」「PA+++」なんて数値を見たことがありませんか?

日焼け止めは強ければ強いほど効果があるのでしょうか?今回は日焼け止めの強さについて書いていきます。ぜひ買うときの参考にしてくださいね。

日焼け止めのSPF、PAとは!

笑顔で日焼け止めを塗る女性
日焼け止めの強さを表すSPFとPAについて簡単におさらいしておきましょう!詳しいことについてはこちらの記事に書いてあるので参考にしてくださいね。

SPFとは、サン・プロテクション・ファクターの略で紫外線防御指数を示しています。シミやソバカスの原因であるUVBをカットするものになります。

そしてPAの意味は、プロテクション・グレード・オブ・UVAの略で、その名の通りUVAを防ぐ効果があります。
以上がSPAとPAの意味になります。

日焼け止めの強さ!種類は?

では実際にどのくらいの数値まで販売されているのか見ていきましょう!

①SPA

まずSPAですが、日本で一番強い日焼け止めは「SPF50+」というものがあり、これはSPFが50以上あるという意味です、
実は日本人が最もの紫外線が多い場所で日光浴をしたとき、日焼けを起こさないために必要なSPFはだいたい50と言われています。そのため、SPFが50以上のものは表記がされずに、50+となっているんです。

その他に、弱い順位SPF10、SPF30というものがあります。赤ちゃんや、子供が使用するものはSPFが低くなっています。

②PA

PAは、「PA++」というように強さを「+」として表記しています。一番強いものは「PA++++」と+が4つ付いているものになり、一番弱いものは+が1つになります。

→日焼け止めは、SPFの数値が高ければPAの+の数も多くなって行きます。

日焼け止めは強ければよいのか?

日焼け止めを腕に塗る
日焼け止めは強ければ強いほど効果がある・・・確かにそうですが、強いものを買えば言いというのは間違っています!
実は強い日焼け止めには、紫外線吸収剤や酸化チタン、添加物、界面活性剤が含まれています。これらは肌に負担になるもので、できれば長時間つけてほしくない成分なんですね。

強い日焼け止めはにはこれらが含まれていることが多く、やたらむやみに使うのはおすすめできません。日焼け止めの強さは自分の生活スタイルに合わせるのがポイントです。日焼け止めを選ぶ目安があるので、載せておきますね。

①SPF10~20、PA+~++

一番低い数値のものは、普段の生活(通勤、通学、買い物、散歩)を送るときに使用します。

②SPF20~30、PA++~+++

この数値のものは、外に出て軽いスポーツやキャンプなどのレジャー活動をするという際に使用します。外に出て紫外線を浴びることが多くなるので、少し強めのものになります。

③SPF30~50+、PA+++~++++

日焼け止めの中で最も強いものになり、真夏の海といった炎天下の中でレジャー活動をするときや、リゾート地で海のスポーツをなど、強い紫外線を浴びるときに選択します。さらに、紫外線アレルギーといった紫外線を浴びると湿疹ができてしまう方も、この強いものを塗ることがあります。

ライフスタイルに合わせる事が大切!

今回は日焼け止めの強さについて見てきました!確かに日焼け止めは強ければ強いほど効果はありますが、その分肌に大きな負担がかかっているということ。
ぜひ日焼け止めを選ぶ際は自分の生活スタイルに合わせて、使い分けることが大切です。

ぜひ紹介した選ぶポイントを覚えて、適切な強さの日焼け止めを使ってくださいね!


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いつもすごく便秘です。スリリンエスをのみ始めて少しですが、
出るようになりました。


市販の便秘薬は、体に合わない為、少し心配でしたが、問題なく
飲めました。
それと”MAID IN JAPAN”なのも、安心だなと思いました。


本を読んで”腸活”を始めたいと思っていたので飲み始めてみました。
お通じがよくなったのはもちろんなのですがなんとなく調子がいいのが
続いているので腸のコンディションって本当に大事なんだなと思っています…!


前より腸活をしてましたがあれこれと何種類も組み合わせて飲んでました。
思い切ってスリリンSだけにしましたが、毎日すっきりだしお肌の調子も
良いです!!これからも続けます!!


スリリンS利用しています。飲んで2週間も経っていませんが、3日目くらい
からおなかの調子が良いです!乳酸菌の種類が多いので、自分にヒットするのが
合ったんだと思います!


今回はじめてスリリンエスを飲みました。飲み始めてまだ1か月ほどですが、
便秘が少しずつ改善され、体の調子もよくなってきました。
腸活の大切さを感じたので、これからも飲み続けたいと思います。


今回、シンデレラスリープのモニターを申し込みました。
はじめは、飲む前より入眠時に少し寝付けない感じでしたが、
朝起きたときの”寝た✨”感が違いました!睡眠の質が上がっ
た気がします。
朝起きた時の体の重さが軽くなってると思います。


寝る前のシンデレラスリープが習慣になっています。
ぐっすり眠れて、朝スッキリ!!
以前は早寝しても朝疲れが抜けておらずしんどい
1日の始まりでした…でも今は違います。
シンデレラスリープに大感謝です☺


飲み始めて8か月。
目覚めたときのスッキリ感が違い、継続しています。
仕事もプライベートも以前よりパワフルになっている
かも!!これからも続けていきますね。


まだぐっすり朝までとはいきませんが、眠れるという安心感もあり
お布団に入ってからの時間が短くなった気がします。
まずは半年と教えてもらったので頑張ります。


年末の仕事の忙しさ、冷えなどで、寝起きがつらい日々が続いていました。
シンデレラスリープボタニカルで、朝のきつさが少なくなりました✨
ありがとうございます。


30さいを過ぎたころ夜中に何度も目が覚めるようになりました。シンデレラ
スリープを飲み始めて目を覚ます回数が減りました!(以前は3~4回、今は
1回)これからもよろしくお願いします。


これまでいろいろなサプリなど試してきましたがなかなか思うようには痩せれなくて…💧
今年で50歳になり、これが最後のダイエットと心を決めてパーフェクトコースと食事制限
毎日続けられる簡単な体幹ダイエットで頑張っています。
1ヵ月で1.5Kg減り、前向きに頑張れています。
スリリンダブルを朝、夕食前、ファイアも毎食前、エスを寝る前に飲んでいます。
毎朝、快調です。
まずは、目標体重まで頑張って続けたいと思います。


コロナ生活が定着して、おうち時間を楽しんでいたのですが、”食”に走りすぎて体が重くなっ
てしまいました。体重を測ったら、なんと自己新記録…ホントめでたくない
1日でも早く戻りたくて、スリリンファイアとスリリンダブルを同時購入。継続は力なり!を
信じて3ヵ月目突入✨動きが軽くなったと感じています!!良い意味での自己新記録(スリム
ボディ)目指して続けていくぞ!!


仕事柄、どうしても外食が多くなり30代を越えた頃から、代謝が落ちてきたのか、太りやすく
なっていました。スリリンWとスリリンFを飲み始めてなんだが調子が良いです!!
身体が資本なので重宝しています。これからもお願いします^^


調子が良い気がしています!小さな粒が飲みやすく、毎朝忘れずに飲めています。
いつまでも代謝の良い体を目指してこれからも習慣にしていきますね。


飲んだら体がぽかぽかする感じがします。効果なのかなとワクワク!続けてみます。


クリスマス、お正月、忘年会、新年会…思いおこせば食べたり飲んだりしてばかり 
着太りでなく本当に太ってる~~!!ということでスリリンファイアを始めました!!
飲むとポカポカで脂肪が燃えてる!?気がします期待して続けていきます。


スリリンWとSを利用しています。すごーい便秘で、1Wに2回…ぐらいのペースですが、WとSを
のむと1Wに3~4回は、スッキリです
肝心な体重ですが、3か月目に入って2.5Kgやせました♡♡これからもあいようさせていただき
たいです!!ありがとうございます!!


運動はつらいから…とサプリを探して見つけたのがスリリンW
最初は気休め程度でしたが段々と体のラインガスッキリしてきました。
コロナ太り解消のため飲み続けますっ!


スリリンダブルでスタートして、今ではファイアトエスも愛用しています。ついついおやつに手が
のびたり、食べすぎるときもスリリンのおかげで安心して過ごせます。運動は特にしていないけど
太らないのはスリリンの効果かな??と思ってます。これからも飲みつづけます!


飲みはじめて何袋目か…じわじわ実感してきているかも!?!?全体的に
体重減なので予防もかねてのみつづけます♡


最初はスリリンWを買ってなかなか体感を感じず、お電話したところ、
受付の方から、今の飲み方や体質に合った商品を紹介いただき、思い
切ってトリプルで飲むことに!!晴れて、着たかったウェディング
ドレスをキレイに着こなせそうです❤スリリンありがとう😊


毎日夕食の前に飲んでいます。食後はいつもねむくなりやすいのですが、糖の吸収をおさえてくれているのか、
眠気が落ち着いた感じがします!毎日のお守り代わりにこれからも飲み続けます^^


30代前半はずっと美白クリームだけでケアしていたシミがなんとなく半ばになって、あれ?と思うことが
増えてきて探していたところにホワイトヴェールさんがありました。飲むケアははじめてですが期待して
います。なんとなく疲れにくくなりました!!


昔からそばかすができやすくクスミがますます気になっていたのですが
最近いいかんじです♪


40歳を過ぎ、シミが出てきてケアを始めました。美白美容液も使用していますが、内側からのケアも半年前から始めて、

なんとなくですがお肌のキメが細かくなり、シミもうすくなった気がします!!これからも続けます!!


いつもホワイトヴェールを飲んでいます。新商品のファンデーションをモニターで使用してます!

ありがとうございます!!少しの量で全顔カバーできるのでGoodです♡お肌につけていたほうが

「シミ」や「シワ」に良いのが期待できますね😊これからも使用していきます。


✨スキンアップファンデーション✨

少し高いかな?と思ったけど、日焼止めと下地が必要ないので、逆に安いかも…

ファンデーションで医薬部外品って初めて出会いました

つけてる間も落とした後もスベスベで気持ち良いです!


ポストで受け取れるので助かります!このファンデーションは肌が嬉しい!!と言うように

スーッと伸びて良いです。夏に汗をかきますが何だか楽しみなファンデーションですネ!


長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!