オバサン体型はイヤ!ずっとキレイでいるための大人女子ダイエットとは?

お風呂上りのカラダ、全身を鏡でみてぞっとした…そんな経験ありませんか?

自分で思っているより、注意してよく見るといろんなトコロがぶよよ~ん…と垂れて太く変わってる。。。

実は30代から気を抜くとお尻が垂れ、太ももが太くなるいわゆるオバサン体型化が加速!

30代からが女性が一番キレイに輝く時期!ぜひ今から大人女子ダイエットで、キレイなボディを手に入れましょう!

実は、男性がチェックしている!おばさん肉はここ!

おしりとふともも
男性が好む女性の体型って?

「程よい肉付き、程よい筋肉」を求めていて、ガリガリでも太っていてもアウトなのです。(なんとわがままな!って思いますが、これが現実・・。)

特に、

  • お尻
  • 太もも
  • 背中

ここのお肉がぶよ~んとしてるとオバサンっぽいなと感じる男性が多いのだとか!

なかなか厳しくチェックされてるから、要注意です!

30歳をすぎると痩せにくくなる?代謝が落ちる6つの原因!

体重計の上で困る人
よく30歳をすぎると

「なかなか痩せなくて…」という女性のみなさん!

これは「基礎代謝」が落ちたことが原因です。しかし、この代謝はよく年齢のせいにしがちですが、これは「半分間違いなんです」!

そのワケは30代の「ライフスタイルの変化」に代謝低下の原因がかくれています。

①もちろん、年齢による代謝低下はある…

基礎代謝は30歳を過ぎたあたりから少しずつ減っていきます。さらに体の中の消化酵素と代謝酵素の2種類が年齢とともに少なくなり、体は消化酵素を優先にするので代謝酵素が減ってしまい代謝が落ちてしまうのです。

②過度なダイエット

仕事や育児でダイエットする時間がなかなかない!という女性はとても多いです。そこで痩せたいと無理な食事など過度なダイエットをしていませんか?またダイエットがなかなか続かないとうこともあるでしょう。

過度なダイエットや、なかなかダイエットが続かず中断する場合必ず「リバウンド」をします。リバウンドを繰り返していると、代謝が落ち痩せにくくなってしまうのです。

③食生活の乱れ

仕事が忙しい、付き合いの飲み会や外食ばかりなっていて食生活が乱れていませんか?また子育てしている方は、自分の食べ物は適当になっていたり、子供の食べ残したものをついつい食べてしまうなど、乱れた食生活は代謝を低下させてしまうのです。

④便秘

会社で人の目が気になってなかなかトイレに行けない、子供につきっきりで水分もとっていないと便秘が起こります。腸に習慣で溜まっている便は毒素で代謝の低下やポッコリお腹のおばさん体型をつくってしまいます。

⑤運動不足

仕事や育児をしているとついつい、自分のことは後回しで運動不足になっていませんか?運動不足は筋力が減少し、代謝を低下させどんどんおばさん体型をつくってしまいます。

⑥ストレス

仕事に、育児に、家庭・・独身では感じなかった悩みが一気に多くなる30代。ストレスは体の不調のあらゆる原因といわれているように、代謝も低下させます。

年齢に負けずに綺麗に!リバウンド知らずの大人女子ダイエットを始めましょう!

ヨガをする女性
毎日忙しくしてるのに、代謝が落ちてどんどん太っていくなんて悲しすぎですよね。

でも大丈夫!年齢に負けない大人女子ダイエットでキレイに、思わず男性も振り返るような体型を手に入れちゃいましょう!

キレイなダイエットの基本は「食事」と「運動」です。詳しくご紹介します。

バランスよく!毎日体の中に入れたい栄養素

①鉄
ダイエットに鉄?と思うと思いますが、鉄は女性にとって欠かせない必要な成分。鉄不足は貧血の他に、冷え、疲労感、エネルギーの不足や筋肉の収縮を低下させぽっこりお腹や冷え、腰の痛みなどおばさん体型まっしぐらなのです。

②ビタミンB群
ビタミンB群は体の代謝に関わっていて、不足すると脂肪が溜まりやすく、疲れやすいなどのトラブルが発生します。さらにお肌をキレイにする栄養素でもあります。

③タンパク質
タンパク質は、代謝をアップさせるのに欠かせない大切な栄養素で、コラーゲンや酵素を作り出す働きもあります。なかなか痩せない大人女子ダイエットにはかかせない栄養素です。

リバウンドをしない体にするための2つのポイント

①運動
30代は筋力も低下し代謝も落ちるので、代謝を上げるには筋肉をつけるのがキレイなボディをつくる方法です。自分に使える時間がなかなかない・・というのもわかりますが、階段の上り下りだけでも大丈夫!ぜひスキマ時間を見つけて積極的に運動をしてみましょう。運動をすると筋肉がつき代謝もアップして痩せやすく、リバウンドしにくくなります。

②ホルモンにバランスを整える
女性ホルモンの中でもエストロゲンには、脂肪燃焼効果や肌の潤い、ハリにも関わっています。規則正しい食生活、運動、睡眠はホルモンバランスを整え、女性をいつまでもキレイにしてくれます!

大人女子ダイエットのまとめ

30代になると基礎代謝や代謝酵素が減る…さらに、忙しいライフスタイルが代謝を悪くするので体重が増える事はあっても痩せにくくなること、こちらの記事でご理解いただけましたか?

キレイなカラダをキープすることは、自信にもつながります。毎日のちょっとした工夫で大丈夫!スキマ時間の運動と食生活の改善で綺麗にリバウンド知らずの大人ダイエットをはじめてみませんか?


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いつもすごく便秘です。スリリンエスをのみ始めて少しですが、
出るようになりました。


市販の便秘薬は、体に合わない為、少し心配でしたが、問題なく
飲めました。
それと”MAID IN JAPAN”なのも、安心だなと思いました。


本を読んで”腸活”を始めたいと思っていたので飲み始めてみました。
お通じがよくなったのはもちろんなのですがなんとなく調子がいいのが
続いているので腸のコンディションって本当に大事なんだなと思っています…!


前より腸活をしてましたがあれこれと何種類も組み合わせて飲んでました。
思い切ってスリリンSだけにしましたが、毎日すっきりだしお肌の調子も
良いです!!これからも続けます!!


スリリンS利用しています。飲んで2週間も経っていませんが、3日目くらい
からおなかの調子が良いです!乳酸菌の種類が多いので、自分にヒットするのが
合ったんだと思います!


今回はじめてスリリンエスを飲みました。飲み始めてまだ1か月ほどですが、
便秘が少しずつ改善され、体の調子もよくなってきました。
腸活の大切さを感じたので、これからも飲み続けたいと思います。


今回、シンデレラスリープのモニターを申し込みました。
はじめは、飲む前より入眠時に少し寝付けない感じでしたが、
朝起きたときの”寝た✨”感が違いました!睡眠の質が上がっ
た気がします。
朝起きた時の体の重さが軽くなってると思います。


寝る前のシンデレラスリープが習慣になっています。
ぐっすり眠れて、朝スッキリ!!
以前は早寝しても朝疲れが抜けておらずしんどい
1日の始まりでした…でも今は違います。
シンデレラスリープに大感謝です☺


飲み始めて8か月。
目覚めたときのスッキリ感が違い、継続しています。
仕事もプライベートも以前よりパワフルになっている
かも!!これからも続けていきますね。


まだぐっすり朝までとはいきませんが、眠れるという安心感もあり
お布団に入ってからの時間が短くなった気がします。
まずは半年と教えてもらったので頑張ります。


年末の仕事の忙しさ、冷えなどで、寝起きがつらい日々が続いていました。
シンデレラスリープボタニカルで、朝のきつさが少なくなりました✨
ありがとうございます。


30さいを過ぎたころ夜中に何度も目が覚めるようになりました。シンデレラ
スリープを飲み始めて目を覚ます回数が減りました!(以前は3~4回、今は
1回)これからもよろしくお願いします。


これまでいろいろなサプリなど試してきましたがなかなか思うようには痩せれなくて…💧
今年で50歳になり、これが最後のダイエットと心を決めてパーフェクトコースと食事制限
毎日続けられる簡単な体幹ダイエットで頑張っています。
1ヵ月で1.5Kg減り、前向きに頑張れています。
スリリンダブルを朝、夕食前、ファイアも毎食前、エスを寝る前に飲んでいます。
毎朝、快調です。
まずは、目標体重まで頑張って続けたいと思います。


コロナ生活が定着して、おうち時間を楽しんでいたのですが、”食”に走りすぎて体が重くなっ
てしまいました。体重を測ったら、なんと自己新記録…ホントめでたくない
1日でも早く戻りたくて、スリリンファイアとスリリンダブルを同時購入。継続は力なり!を
信じて3ヵ月目突入✨動きが軽くなったと感じています!!良い意味での自己新記録(スリム
ボディ)目指して続けていくぞ!!


仕事柄、どうしても外食が多くなり30代を越えた頃から、代謝が落ちてきたのか、太りやすく
なっていました。スリリンWとスリリンFを飲み始めてなんだが調子が良いです!!
身体が資本なので重宝しています。これからもお願いします^^


調子が良い気がしています!小さな粒が飲みやすく、毎朝忘れずに飲めています。
いつまでも代謝の良い体を目指してこれからも習慣にしていきますね。


飲んだら体がぽかぽかする感じがします。効果なのかなとワクワク!続けてみます。


クリスマス、お正月、忘年会、新年会…思いおこせば食べたり飲んだりしてばかり 
着太りでなく本当に太ってる~~!!ということでスリリンファイアを始めました!!
飲むとポカポカで脂肪が燃えてる!?気がします期待して続けていきます。


スリリンWとSを利用しています。すごーい便秘で、1Wに2回…ぐらいのペースですが、WとSを
のむと1Wに3~4回は、スッキリです
肝心な体重ですが、3か月目に入って2.5Kgやせました♡♡これからもあいようさせていただき
たいです!!ありがとうございます!!


運動はつらいから…とサプリを探して見つけたのがスリリンW
最初は気休め程度でしたが段々と体のラインガスッキリしてきました。
コロナ太り解消のため飲み続けますっ!


スリリンダブルでスタートして、今ではファイアトエスも愛用しています。ついついおやつに手が
のびたり、食べすぎるときもスリリンのおかげで安心して過ごせます。運動は特にしていないけど
太らないのはスリリンの効果かな??と思ってます。これからも飲みつづけます!


飲みはじめて何袋目か…じわじわ実感してきているかも!?!?全体的に
体重減なので予防もかねてのみつづけます♡


最初はスリリンWを買ってなかなか体感を感じず、お電話したところ、
受付の方から、今の飲み方や体質に合った商品を紹介いただき、思い
切ってトリプルで飲むことに!!晴れて、着たかったウェディング
ドレスをキレイに着こなせそうです❤スリリンありがとう😊


毎日夕食の前に飲んでいます。食後はいつもねむくなりやすいのですが、糖の吸収をおさえてくれているのか、
眠気が落ち着いた感じがします!毎日のお守り代わりにこれからも飲み続けます^^


30代前半はずっと美白クリームだけでケアしていたシミがなんとなく半ばになって、あれ?と思うことが
増えてきて探していたところにホワイトヴェールさんがありました。飲むケアははじめてですが期待して
います。なんとなく疲れにくくなりました!!


昔からそばかすができやすくクスミがますます気になっていたのですが
最近いいかんじです♪


40歳を過ぎ、シミが出てきてケアを始めました。美白美容液も使用していますが、内側からのケアも半年前から始めて、

なんとなくですがお肌のキメが細かくなり、シミもうすくなった気がします!!これからも続けます!!


いつもホワイトヴェールを飲んでいます。新商品のファンデーションをモニターで使用してます!

ありがとうございます!!少しの量で全顔カバーできるのでGoodです♡お肌につけていたほうが

「シミ」や「シワ」に良いのが期待できますね😊これからも使用していきます。


✨スキンアップファンデーション✨

少し高いかな?と思ったけど、日焼止めと下地が必要ないので、逆に安いかも…

ファンデーションで医薬部外品って初めて出会いました

つけてる間も落とした後もスベスベで気持ち良いです!


ポストで受け取れるので助かります!このファンデーションは肌が嬉しい!!と言うように

スーッと伸びて良いです。夏に汗をかきますが何だか楽しみなファンデーションですネ!


長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!