年齢のせいではない！シワとたるみはの原因は生活の中にあり！
年齢のせいでシワやたるみが増えてきた・・それもありますが！
実はシワやたるみの原因のほとんどは年齢以外にあります！
これってかなり衝撃ですよね！
そこで今回は年齢以外のシワやたるみの原因をすべて紹介していきます！
原因を知って今から美肌対策を立てていきましょう！
顔のしわやたるみの原因を全8つとは？～簡単にできるシワとたるみ～
では顔のシワやたるみの原因をすべて紹介していきます！
実は簡単にシワとたるみはできてしまうんです！
①肌の乾燥
皮膚は角質層や顆粒層、有棘層、基底層といったいくつもの層からできていて、その中の角質層はほとんどが水分から成りたち、肌の潤いを保っています。
また角質層にある細胞の中には天然保湿因子のセラミドなどが含まれています。
しかしこの保湿成分が年齢やストレスなどで減少していき、乾燥しやすい状態に。
乾燥が起こると、角質層の表面が乾いて剥がれ、隙間が発生しその隙間から水分がどんどん失われるので、肌は乾燥して弾力を失い細かい亀裂が入ります。
これがしわやたるみの発生です。
②間違ったスキンケア
毎日肌のことを思ってしっかりケアしていても、そのケア自体が間違っていればシワやたるみを発生させてしまいます。
普段お使いの洗顔料や化粧水や乳液に、肌に負担をかける成分は入っていませんか？
肌に負担がかかる成分を付けると肌に負担となり肌のバリア機能を低下させてしまいます。
さらに洗顔をするときゴシゴシこすってしまったり、化粧水をパチパチ叩き込むのも肌にとっては刺激になります。
このバリア機能が低下すると、肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバー機能の乱れを引き起こします。
このターンオーバーの乱れが発生すると、健康な細胞が表面に出てこられないため、弱い肌になり結果的にしわやたるみを発生させてしまうのです。
③紫外線
紫外線を浴びると「シミ」のイメージですが、しわやたるみの原因にもなります。
紫外線を浴びると起こる「光老化」という言葉を聞いたことがありますか？
この光老化とは、紫外線が皮膚の奥の真皮膚層に届くと、コラーゲンやエラスチンといった肌の「ハリ」にかかわる部分を切断したり、変形させてしまうのです。
さらに若いときはいいですが、年齢を重ねるとこのハリの線維を作る働きが衰えてきて、傷ついた線維がどんどん蓄積されていきます。
これがシワやたるみを引き起こす「光老化」なのです。
④表情のくせ
笑ったり怒ったり、泣いたりしたときに、シワができますよね。
このシワですが若いころは表情をもとに戻せば自然となくなりましたが、年齢を重ねると肌に弾力がなくなっていくのでしわがもとに戻らなくなりそのままシワとなり表面にとどまります。
自分の顔を鏡でみたとき、どこにシワができやすいかをチェックしてそこを重点的に保湿することをおすすめします。
⑤ストレス
人はストレスを感じると、活性酵素という酵素を発生させます。
この活性酵素は体の老化をまねくもので、この活性酵素のせいでシワやたるみ、シミができやすくなってしまいます。
仕事に育児、介護、人間関係などなど私たちの周りはストレスだらけ。
そのため、ストレス解消する方法を見つけておくことが大切です。
⑦飲酒と喫煙
お酒とたばこもシワやたるみの原因になるのは知っていますか？
まず、お酒は適量なら健康にもいいと言われていますが、毎日たくさん飲むと血管の開閉が多くなります。
私たちの血管には、ハリのもととなるコラーゲンがたくさんあり、血管の開閉が多くなるとこの血管のコラーゲンに負担がかかり、シワやたるみを発生させます。
そしてタバコですが、タバコを吸うとコラーゲンの合成にかかわるビタミンCが破壊され、体の中で活性酵素が発生して、この活性酵素が細胞を酸化させていくことがわかっています。
タバコは百害あって一利なしという言葉があるように、キレイでいたいのなら、禁煙をおすすめします。
⑧偏った食事
コラーゲンやエラスチンはアミノ酸から作られています。
またビタミンやたんぱく質、ミネラル、鉄分の摂取は肌の老化を防ぎます。
偏った食事をしていると、コラーゲンやエラスチンが作られず、皮膚はどんどんうるおいをなくしていきシワやたるみの原因に。
とくに食事制限ダイエットをしていて、栄養不足になっている場合、体は痩せているけど、顔にハリがなくパサパサになんてことに！
正しいダイエットの知識をつけてから正しい方法で行ってくださいね。
⑨睡眠不足
睡眠不足は肌のターンオーバーをスムーズに行う成長ホルモンの分泌を阻害してしまい、新しい細胞を作る機能を低下させます。
またこの成長ホルモンは肌だけではなく、骨や免疫力にも大きくかかわってきます。
午前10時～午後2時まではシンデレラタイムと言われていて、成長ホルモンが最も分泌される時間なので、この間に睡眠をとっておくといいですよ。
加齢以外でもシワやたるみはできる！規則正しい生活と保湿を意識して
シワやたるみは年齢以外の日々の生活で簡単に発生することが、おわかりいただけましたか？
シワとたるみをなるべく発生させないためには、「規則正しい生活」と「保湿」です。
規則正しい生活は、美肌だけではなく健康にもかかわってきます。
ぜひ自分の生活習慣を見直して美肌になるための生活を送りませんか？
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