効果絶大!ヨガのメリット7つとは?今から美しく健康な毎日を手に入れよう!

近年多くのヨガ教室が開かれていて、たくさんの方が足を運びヨガに取り組んでいます。年齢層も若い人からお年寄りまで、本当にたくさんの方に愛されているヨガですが、一体どんなメリットがあるのでしょうか?

今回はヨガのメリットをたっぷり紹介していきます!

そもそもヨガって何?

ヨガをする人
そもそもヨガって一体なにもの?と思っている方も多いはず。ヨガはYOGA(ヨーガ)とも呼ばれていて、インドから始まり、日本や中国で、3000年以上前から行われてきました。
今ではエクササイズ目的として主流していますが、当時は生き方のための方法、瞑想としてヨガが行われ、エクササイズ目的としてのヨガは、戦後以降から普及したと言われています。

ヨガは「呼吸法」と「姿勢」を重要視しています。

全身に効果あり!ヨガのメリット7つ!

ヨガは体に良いということはわかっているけど、実際にどんなメリットがあるのでしょうか?ここではヨガのメリットを7つ紹介していきます。

①ダイエット効果

ヨガを行うと、筋肉や、筋、腱をしっかり伸ばすことができ、柔軟性をアップさせることができます。筋肉や筋の柔軟性があがると、その周りの血管やリンパ管も柔らかくなり、筋肉で圧迫されることがありません。

血管やリンパ管が固くなっていると、新鮮な血液が送られにくくなり、細胞の活動が低下することがわかっています。そしてこれらは代謝を落とす原因にもなるので太りやすい体を作るのです。
ヨガで体の筋肉や筋、血管やリンパ管を柔らかくすることで、代謝をアップして痩せやすい体を手に入れることができます。

②姿勢が正しくなる

どんなに姿勢に気を付けていても、体のゆがみは発生してしまいます。体のゆがみは、背骨から骨盤にかけて発生頻度が高く、ヨガをすることで、この周辺の筋肉や筋をのばして体の歪みを改善していきます。
そのため、腰痛、肩こり、猫背を解消し正しい姿勢を保つことができるのです。

姿勢が正しくなると、内臓の位置も元通りになるので下半身太りや、ぽっこりお腹の解消になります。

③デトックス効果

ヨガをしたことがある方はわかりますが、たくさんの汗をかきます。代謝が活発化して、血液とリンパの流れがよくなり、体の老廃物をどんどん外に出す効果があります。

④血流がよくなる

大人になると体を動かす機会がグッと減り、筋肉量が低下したり筋肉が固まってしまいます。ヨガでポーズを取ると、筋肉を柔らかくすることができるので、血液の循環が改善する効果があります。
血液の循環がよくなるということは、女性の大敵である冷え性改善や、生理痛の緩和、新陳代謝の促進といった効果を実感することができます。

⑤心の疲労回復

ヨガは、正しい姿勢と呼吸法により自律神経を整えて精神を安定させる効果があります。そのため、日頃ストレスや疲れによるイライラを解消することができるのです。
ヨガは身体だけではなく、心のケアを目的に取り入れている方もたくさんいます。

⑥ホルモンバランスの改善

ヨガを行うと、血流改善や、心の疲労回復効果によるホルモンバランスの状態を整える効果があり、内臓が活性化することがわかっています。
ホルモンバランスが整うということは、生理痛や更年期障害緩和にも効果を発揮してくれます。

⑦肌がキレイになる

ヨガは代謝をよくするので、肌のターンオーバーを活性化させることが出来ます。そのため、古い細胞を新しい細胞に置き換えてくれるので、美肌に繋がります。
ストレス解消効果によってでホルモンバランスが整うので、必要なホルモンが分泌され肌が若返ります。

ヨガの効果はいつごろ実感出来る?

座ってヨガをする人
ヨガは始めるとすぐに効果を実感できる・・というものではありません。ゆっくりと時間がかかるものなので、毎日15分~30分の短い時間で少なくとも3ヶ月は続けてみてください!継続は力なり、美は1日にしてならずですよ。
しかし、気分が爽快になる、疲れがとれた、肩こりが改善したというのは数週間で簡単に実感している方が多いです!

ヨガの体への効果はすごい!ヨガ教室で正しい姿勢や呼吸法を学んで効率よく上達!

ヨガは体と心、全身に効果があるということがわかりましたね。ヨガは自分で独学でも始められますが、正しい姿勢、呼吸法で行わないと効果はなく、取得するには独学では限界があります。さらに一人では継続できないなんて方も多いはず。

そこで、ヨガ教室に通ってみるのもおすすめです。今では、多くの場所でヨガのスタジオが開かれていますので、ぜひレッスンの見学に行ってみてくださいね。

これからの生活にぜひヨガを取り入れて、年齢を重ねても美しく健康な毎日を過ごしませんか?


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いつもすごく便秘です。スリリンエスをのみ始めて少しですが、
出るようになりました。


市販の便秘薬は、体に合わない為、少し心配でしたが、問題なく
飲めました。
それと”MAID IN JAPAN”なのも、安心だなと思いました。


本を読んで”腸活”を始めたいと思っていたので飲み始めてみました。
お通じがよくなったのはもちろんなのですがなんとなく調子がいいのが
続いているので腸のコンディションって本当に大事なんだなと思っています…!


前より腸活をしてましたがあれこれと何種類も組み合わせて飲んでました。
思い切ってスリリンSだけにしましたが、毎日すっきりだしお肌の調子も
良いです!!これからも続けます!!


スリリンS利用しています。飲んで2週間も経っていませんが、3日目くらい
からおなかの調子が良いです!乳酸菌の種類が多いので、自分にヒットするのが
合ったんだと思います!


今回はじめてスリリンエスを飲みました。飲み始めてまだ1か月ほどですが、
便秘が少しずつ改善され、体の調子もよくなってきました。
腸活の大切さを感じたので、これからも飲み続けたいと思います。


今回、シンデレラスリープのモニターを申し込みました。
はじめは、飲む前より入眠時に少し寝付けない感じでしたが、
朝起きたときの”寝た✨”感が違いました!睡眠の質が上がっ
た気がします。
朝起きた時の体の重さが軽くなってると思います。


寝る前のシンデレラスリープが習慣になっています。
ぐっすり眠れて、朝スッキリ!!
以前は早寝しても朝疲れが抜けておらずしんどい
1日の始まりでした…でも今は違います。
シンデレラスリープに大感謝です☺


飲み始めて8か月。
目覚めたときのスッキリ感が違い、継続しています。
仕事もプライベートも以前よりパワフルになっている
かも!!これからも続けていきますね。


まだぐっすり朝までとはいきませんが、眠れるという安心感もあり
お布団に入ってからの時間が短くなった気がします。
まずは半年と教えてもらったので頑張ります。


年末の仕事の忙しさ、冷えなどで、寝起きがつらい日々が続いていました。
シンデレラスリープボタニカルで、朝のきつさが少なくなりました✨
ありがとうございます。


30さいを過ぎたころ夜中に何度も目が覚めるようになりました。シンデレラ
スリープを飲み始めて目を覚ます回数が減りました!(以前は3~4回、今は
1回)これからもよろしくお願いします。


これまでいろいろなサプリなど試してきましたがなかなか思うようには痩せれなくて…💧
今年で50歳になり、これが最後のダイエットと心を決めてパーフェクトコースと食事制限
毎日続けられる簡単な体幹ダイエットで頑張っています。
1ヵ月で1.5Kg減り、前向きに頑張れています。
スリリンダブルを朝、夕食前、ファイアも毎食前、エスを寝る前に飲んでいます。
毎朝、快調です。
まずは、目標体重まで頑張って続けたいと思います。


コロナ生活が定着して、おうち時間を楽しんでいたのですが、”食”に走りすぎて体が重くなっ
てしまいました。体重を測ったら、なんと自己新記録…ホントめでたくない
1日でも早く戻りたくて、スリリンファイアとスリリンダブルを同時購入。継続は力なり!を
信じて3ヵ月目突入✨動きが軽くなったと感じています!!良い意味での自己新記録(スリム
ボディ)目指して続けていくぞ!!


仕事柄、どうしても外食が多くなり30代を越えた頃から、代謝が落ちてきたのか、太りやすく
なっていました。スリリンWとスリリンFを飲み始めてなんだが調子が良いです!!
身体が資本なので重宝しています。これからもお願いします^^


調子が良い気がしています!小さな粒が飲みやすく、毎朝忘れずに飲めています。
いつまでも代謝の良い体を目指してこれからも習慣にしていきますね。


飲んだら体がぽかぽかする感じがします。効果なのかなとワクワク!続けてみます。


クリスマス、お正月、忘年会、新年会…思いおこせば食べたり飲んだりしてばかり 
着太りでなく本当に太ってる~~!!ということでスリリンファイアを始めました!!
飲むとポカポカで脂肪が燃えてる!?気がします期待して続けていきます。


スリリンWとSを利用しています。すごーい便秘で、1Wに2回…ぐらいのペースですが、WとSを
のむと1Wに3~4回は、スッキリです
肝心な体重ですが、3か月目に入って2.5Kgやせました♡♡これからもあいようさせていただき
たいです!!ありがとうございます!!


運動はつらいから…とサプリを探して見つけたのがスリリンW
最初は気休め程度でしたが段々と体のラインガスッキリしてきました。
コロナ太り解消のため飲み続けますっ!


スリリンダブルでスタートして、今ではファイアトエスも愛用しています。ついついおやつに手が
のびたり、食べすぎるときもスリリンのおかげで安心して過ごせます。運動は特にしていないけど
太らないのはスリリンの効果かな??と思ってます。これからも飲みつづけます!


飲みはじめて何袋目か…じわじわ実感してきているかも!?!?全体的に
体重減なので予防もかねてのみつづけます♡


最初はスリリンWを買ってなかなか体感を感じず、お電話したところ、
受付の方から、今の飲み方や体質に合った商品を紹介いただき、思い
切ってトリプルで飲むことに!!晴れて、着たかったウェディング
ドレスをキレイに着こなせそうです❤スリリンありがとう😊


毎日夕食の前に飲んでいます。食後はいつもねむくなりやすいのですが、糖の吸収をおさえてくれているのか、
眠気が落ち着いた感じがします!毎日のお守り代わりにこれからも飲み続けます^^


30代前半はずっと美白クリームだけでケアしていたシミがなんとなく半ばになって、あれ?と思うことが
増えてきて探していたところにホワイトヴェールさんがありました。飲むケアははじめてですが期待して
います。なんとなく疲れにくくなりました!!


昔からそばかすができやすくクスミがますます気になっていたのですが
最近いいかんじです♪


40歳を過ぎ、シミが出てきてケアを始めました。美白美容液も使用していますが、内側からのケアも半年前から始めて、

なんとなくですがお肌のキメが細かくなり、シミもうすくなった気がします!!これからも続けます!!


いつもホワイトヴェールを飲んでいます。新商品のファンデーションをモニターで使用してます!

ありがとうございます!!少しの量で全顔カバーできるのでGoodです♡お肌につけていたほうが

「シミ」や「シワ」に良いのが期待できますね😊これからも使用していきます。


✨スキンアップファンデーション✨

少し高いかな?と思ったけど、日焼止めと下地が必要ないので、逆に安いかも…

ファンデーションで医薬部外品って初めて出会いました

つけてる間も落とした後もスベスベで気持ち良いです!


ポストで受け取れるので助かります!このファンデーションは肌が嬉しい!!と言うように

スーッと伸びて良いです。夏に汗をかきますが何だか楽しみなファンデーションですネ!


長年あいようさせていただいております。ありがとうございます😊♡
日焼は敵なので、飲んでいるとお守りがわりになっております!!
肌も同じ30代の方に比べてしみもなく、ほめられることもあります!!
これからもよろしくお願いいたします

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ホワイトヴェールのお世話になって何年経つかしら!?(10年以上!?)もはや、
ホワイトヴェールのない生活は考えられないですね。仕事柄、日傘等の紫外線対策が
できないですが、この年齢でこの肌を保っていられるのはホワイトヴェールのおかげと!!
死ぬまで続けるつもりでおります。これからもよろしくお願い致します。


ホワイトヴェールをのんでいます。日焼止めからフリーになりとても快適です😊
母と一緒にのんでいます。これからの時期も必須です。これからも続けていきます♪


もう3年位お世話になっています。飲むだけで紫外線対策ができるのでとても楽チンです♪
今度の新しいホワイトヴェールは1日の目安量も減ってさらに管理が楽になりそうです!
ブルーライト効果にも期待大です✨


エイジングケアファンデの中でも使用感がベタつかない点が気に入りました!
みずみずしくて伸びが良く、しっかり色ムラなどもカバーできて良かったです。


もうすっかりホワイトヴェールの大ファンです✨
おかげで日焼けは怖くない!!