内側からキレイな私へ
大人女子のお悩みとは？
年齢とともに、変わっていく女性のカラダ。
キレイでありたい大人女子の悩みはつきません。
「内側からキレイになりたい」「理想のスタイルに近づきたい」。
そんな想いをお持ちであれば、
まずは悩みのタネを
知ることが大切です。そして内側から輝くあなたを目指しましょう。
“生活習慣の乱れ+加齢”が
大人女子の悩みをつくる要因
生活習慣を見直すにしても加齢には抗えませんよね…
まずは要因をおさえて、大人女子の悩みにアプローチしていきましょう。
大人女子のお悩みは
大きく分けて
“3タイプ”
まずは自分を知ることが大切。あなたの体質をチェック。
タイプごとに攻め方は変わってきます。
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A-「脂肪」と「糖」が蓄積タイプ
- ご飯やパン、ケーキ等の炭水化物をよく食べる
- 甘いものに目がない、話題のスイーツは食べる方
- 「ファスティング系」や「短期集中」など無理をするのが苦手
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B-菌活でスッキリタイプ
- 「毎日スルンッと快調。」という経験があまりない
- いつでも張っている感じがする
- トイレでいきんでも出ないことがある（コロコロ…）
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C-スマートに燃えたいタイプ
- 若い頃と同じくらい運動しても効果が出にくい
- 手足が冷えやすい
- 運動はキライ…
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食べたものを
吸収しすぎる「脂肪」や「糖」の
吸収を抑える食べるのが大好きなあなた。食事制限系や、ガマンがなかなか続かないタイプの典型です。おいしいものの多くには「脂肪」や「糖」が含まれるので、吸収を抑えることが大切です。
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要らないものを
溜め込みがちいきんでも
「出ない」をケアお腹の張りにお悩みのあなた。お腹に良いものを食べているつもりでも、食事から得られる乳酸菌や食物繊維などの量は限られます。賢く腸に良いものを取り入れる必要があります。
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代謝が悪く
燃焼不足おなかの脂肪に
アプローチ運動してもなぜか効果がついてこない、または運動不足のあなた。加齢と不規則な生活で基礎代謝力が下がっていることが原因かも。生活習慣を見直して、ダイエット魂に火をつけましょう。
